• Вывод из запоя
• Нарколог на дом
• Стационар
• Лечение алкоголизма
• Лечение наркомании
• Анализы на наркотики
• Психическое здоровье

 — Прайс — Школа коррекции веса — Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Каждое физическое действие человека не может быть выполнено в полной мере, если не имеет отклика со стороны разума. Это касается всех сфер жизни, ведь недаром написано множество книг по формированию правильного мышления, собственной мотивации. Внутренние побуждения оказывают на нас самих куда большее влияние, чем мнение других, даже близких людей. Настоящее желание является мощнейшим двигателем, который человек использует для достижения поставленных целей. Исходя из этого мотивация для похудения имеет чрезвычайно большое значение.

Тело человека устроено таким образом, что целиком подчиняется командам мозга. Любые изменения, происходящие с ним, связаны с сигналами, отданными мозгом, в том числе и набор лишнего веса. Иногда это может быть связано с неправильной выработкой гормонов, которые опять же зависят от работы гипофиза, а иногда это различные проблемы психологического характера. Задаваясь вопросом: «Как заставить себя похудеть?» многие приходят выводу, что нужно ограничить себя в питании, усилить физическую нагрузку, однако, прежде всего, нужно себя мотивировать.

Почему сложно заставить себя похудеть?

Возможно, кто-то станет спорить, что желание похудеть уже есть мотив, и будет в этом прав лишь отчасти. К сожалению, истинная мотивация для похудения у большинства людей отсутствует. Это связано со многими причинами. Существуют различные исследования, посвященные этой теме, но все сходятся в одном, большинство людей не могут похудеть, потому что они боятся. 

Страхи различны, одни боятся своего преображения, неизвестности, ведь нынешнее состояние тела знакомо и вполне привычно, а что делать со стройной фигурой? Другие боятся трудностей, ведь придется следить за режимом приема пищи, заниматься спортом, ограничивать себя в различных продуктах. Третьи опасаются снова вернуться к прежним результатам, еще не достигнув желаемого, они обрекают себя на безоговорочный провал. Могут быть и другие страхи, глубоко спрятанные, но постоянно мешающие заставить себя похудеть.

Как заставить себя похудеть?

Тело чутко реагирует на команды, которое посылает наше сознание, но не менее хорошо оно откликается и подсознанию, где и укоренились страхи. И не каждый человек может самостоятельно от них избавиться. Но ни в коем случае нельзя опускать руки, ведь совсем ничего не получается у того, кто ничего не делает. Психологи предлагают, например такой вариант избавления от страхов: возьмите лист бумаги и напишите все причины, которые мешают заставить себя похудеть. Писать нужно все, что приходит в голову, если какие-то мысли повторяются. То пишите их несколько раз. Загляните в себя и присмотритесь, возможно, страхи маскируются под болезни, плохое настроение, запишите самые невероятные мысли. Когда список будет закончен, его нужно перечитать, но формулируя предложения в позитивном ключе. «Я похудею, потому что я не боюсь быть красивой, не боюсь трудностей» - это пример правильной мотивации. После прочтения лист можно сжечь, можно разорвать на множество кусочков и выбросить.

Конечно, мотивация для похудения после такой самостоятельной работы появится не у всех. Есть люди, чьи проблемы сидят гораздо глубже, и им необходима помощь профессионалов. Работа с психотерапевтом поможет им докопаться до истинной причины набора веса, понять от чего они защищаются своими килограммами, что мешает им нормально сбрасывать вес и не набирать его снова. И не стоит думать, что работа с врачом – психиатром требуется только душевнобольным. Этот стереотип уже давно развенчан и не имеет под собой никаких оснований. Помните, гармония души и тела – это залог здоровой и счастливой жизни.